Yatarken bacaklarda a?r?, bacaklarda ?kârlik, nitelik bile?i?lemikli?i yahut yaralar?n uzun süre iyile?memesiKuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan verimli olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak dertlar?nda al??t?rma sonras? muvaf?k dinlenmenin dokumalmas? ve alakadar kas bölgelerinin masaj kabil bak?